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1月內無油飲食可減肥
  1. 減肥心得 | im5481的自嘆自憐

    1. 有關基礎代謝: 可以到有賣體重機去測試基礎代謝量, 例如大潤發會擺TANITA的體脂肪計, 油脂請攝取omega 3、6為主的食用油. 飲食可參考糖尿病患者食譜. 要增加肌肉跟修補身體就必須要攝取蛋白質跟適量的碳水化合物、維他命B群. 5.

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    1、減肥 最重要的是要很嚴格地節食? 節食聽起來就令人退避三舍,自己都覺得為什麼要苦毒自己了。其實 12. 多選擇蒸、煮、烤、燉、燒、微波等低油及無油 的烹調法,來取代油炸、煎和炒的高熱量烹調方法。13. 吃生菜沙拉,用水果醋、魚露或低

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