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2 5斷食法
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    5:2斷食 小青蔥 身高:170公分 體重:63公斤 體指肪:31 WEEK 1 10/21 星一 完全忘記今天是輕斷食日,隻好延至明天了。(失敗) 10/22 星二 因為

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    5:2斷食,又稱為快速減肥,作為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控製卡路裏攝取,而其他五天則正常飲食。[1] 這是一種源自於英國的間歇性斷食 [2],如今在美國、歐洲各地皆開始流行。[3] 支持者宣稱此種方不僅可以減肥,更有利於身體

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    8招教你輕鬆完成52斷食 1. 在開始前測量你的體重並計算BMI 值。在開始斷食後,就不怕每天稱體重 一星期一次就夠了。而斷食日之後的早上是最佳的測量時機,你會看到數字驚喜變化。 BMI 這裡算 中國大陸體重單位